Befelé Dőlő Boka Futócipő - Futócipő Választás | Edzesonline.Hu

1. Ahány láb, annyi cipő - Futanet.hu
2. Nyúlcipőbolt
3. Pronál, vagy szupinál - futócipő fajták
4. STABIL, PRONÁLÓ | alacsony lábboltozat dőlő befelé futócipő stabil pronáló asics

Ideális lehet ez a cipő azoknak is, akik - bár normális lábuk van - valamilyen beidegződés folytán a külső talpélükön futnak. A gyártók az ilyen megerősítést is jelzik a sarok külső peremének ívén. Ezeknek a cipőknek a középrésze sokkal puhább, "kikönnyített", de ugyanolyan stabil, mint a normál lábra való. Megfelelő lehet ez a típus olyan futóknak is, akiknek túl merev a bokájuk, és nem tudják kellőképpen befelé billenteni. Cipő túlsúlyosoknak Aki az átlagosnál nagyobb testtömegű, annak a futóstílusától függetlenül érdemes stabil modellt választania! A legtöbb gyártó manapság már gondol a súlyosabb futóegyéniségekre is, és kifejlesztett számukra is megfelelő modelleket. Fontos, hogy a cipők leírásában figyeljünk a súlyajánlásra! Bármennyire is kényelmes valamelyik filigránoknak szánt modell, nem ajánlatos hosszú távon is kipróbálni. A másik fontos szempont, hogy a testesebb futók általában többé-kevésbé alacsony lábboltozatúak, és befelé dőlő bokával futnak. Nekik különösen fontos a belül megerosített, stabil cipo!

Ahány láb, annyi cipő - Futanet.hu

Szupináló Alulpronáló lábra való cipők. A szupináló lábú futó külső talpélre érkezik, majd nem gördül kellően befelé a lába, ezért sérül a becsapódás tompításának a képessége. Jellemző a magas lábboltozat. A szupináló lábra olyan cipő kell, ami erősen párnázott, tehát átveszi a csillapítás feladatát. A stabilizáló cipők a kívánt hatás ellen dolgoznak, mindenképp fontos, hogy a lábfejnek legyen lehetősége befelé dőlni, mozoghasson futás közben. A Salomon Speedcross -ok például neutrális-szupináló cipők, ez látszik a nagyon durva sarokcsillapításon is. Pronáló Valójában a pronálás kívánatos biomechanikailag, hiszen a kellő csillapításhoz a sarok vagy középtalp talajfogása után a lábfejnek némileg befelé kell gördülnie. A pronáló lábra való cipők azonban a túlpronálás, tehát a túlzott befelé dőlés ellen védenek. A pronáló lábnak alacsony a boltozati íve, így ide tartoznak a lúdtalpas lábfejek is. A pronáló (lábra való) cipők erősen stabilizálnak, a sarkuk merevebb, és gyakran jelentős boltozati emelésük van, ezzel akadályozzák meg a befelé dőlést.

Nyúlcipőbolt

Neutrális stílusról beszélünk, ha a futó ideális "íven" gördül a sarkáról a lábujjáig a becsapódás után, és nem terheli túl sem a belső boltívet, sem a sarkat és a külső talpívet. Ez a stílus a normál lábboltozatú futók jellemzője. Szeretnéd megtudni, milyen futóstílus jellemző rád? Két módszert is javasolunk erre: a vizes láb tesztet és a régi futócipő tesztet. Vizes láb teszt Tegyél a földre egy papírlapot, majd vizezd be az egész talpadat, és lépj a papírra! A talplenyomatod formája elárulja a lábboltozat típusodat: - ha vékony vonal, vagy semmi nem köti össze a sarkad és a lábpárnád, akkor magas lábbotozatod van, és valószínűleg szupináló stílusú futó vagy; - ha vastag talprész köti össze a sarkad és a lábpárnád, azaz a lúdtalpas lábhoz hasonlít a lenyomatod, akkor alacsony a lábboltozatod és valószínűleg pronáló stílusú futó vagy; - ha a sarkadat és a lábpárnádat összekötő rész kb fele olyan vastag, mint a talpboltozatod, azaz se nem túl vékony, se nem túl vastag, akkor normál lábboltozatod van, és valószínűleg neutrális stílusú futó vagy.

Pronál, vagy szupinál - futócipő fajták

STABIL, PRONÁLÓ | alacsony lábboltozat dőlő befelé futócipő stabil pronáló asics

A cipő kiválasztása nagy körültekintést igényel, hisz ez talán a legfontosabb eszköz a sportoláshoz, ezért külön érdemel néhány mondatot. Az alábbiakban igyekszünk némi fogódzót adni a cipő- és méretválasztáshoz. Teljeskörű, személyre szabott segítséget vásárlóink boltunkban kaphatnak a láb vizsgálata után. Ez a szolgáltatás a nálunk vásárlóknak természetesen ingyenes. Futócipő választás A futócipő kiválasztását a láb vizsgálatával kell kezdenünk és meg kell határoznunk, hogy milyen céljaink vannak a cipővel. Milyen terepen, mennyit, milyen sebességgel szeretnénk(tudunk) futni? Nem csak a láb vizsgálata fontos, ismernünk kell testalkatunkat, futómozgásunkat és a testsúly is fontos szerepet játszik. A láb vizsgálatáról: Sok, cipőt árusító helyen szinte egyedüli szempontnak a vizes láb tesztet tartják. Ez közel sem fedi a valóságot és ez csak egy nagyon árnyalt képet ad lábunkról, bár némi segítséget, alapvető iránymutatást adhat. Nem egy esetben előfordul, hogy a vizes láb teszt alapján tévesen választanak futócipő típust.

Én is bevizeztem a lábfejem, az eredmény fent látható: engem a vizes láb teszt a kissé magas lábboltozatú, azaz az enyhén szupináló futók közé sorol. A szupináló stílus egyébként a három stílus körül a legritkább, mindössze a futók 10-15%-ára jellemző. Régi futócipő teszt Fogj egy pár régi futócipődet és helyezd el szorosan egymás mellé a két cipőt szemmagasságban egy vízszintes felületen. A sarok felől nézz rá a két cipőre: ha a felsőrészek láthatóan egymás felé dőlnek, pronáló stílusban futsz; ha láthatóan kifelé dőlnek, szupináló stílusban futsz. Ha nagyjából párhuzamosan, függőlegesen állnak, neturális a futóstílusod. Én is megnéztem az egyik régi futócipőmet - és megállapítottam, hogy valóban szupináló, tehát kifelé dőlő futóstílusom van. További adatok A lábboltozatodra és futóstílusodra vonatkozó információ már jól leszűkíti a számodra alkalmas futócipők számát, a további válogatásban a hozzáértő eladók tudnak majd segíteni (ezért is nagyon fontos, hogy kimondottan futócipőboltba menj vásárolni!

1. Nyúlcipőbolt
2. Bluetooth hangszóró jam
3. Női bőrdzseki
4. STABIL, PRONÁLÓ | alacsony lábboltozat dőlő befelé futócipő stabil pronáló asics
5. OKJ esti képzésben tanulónak kell egészségügyi járulékot fizetni?
6. Magán sebészeti klinika budapest 3
7. Ahány láb, annyi cipő - Futanet.hu
8. Futócipő választás | edzesonline.hu
9. Pronál, vagy szupinál - futócipő fajták
10. Addams family a galád család 2019 teljes mese magyarul
11. Környezetünk titkai 4 tudásszintmérő letöltés

Akadnak olyan cipők, amiket kifejezetten"multicourt" cipőnek terveznek, általános teremcipő tulajdonságokkal, egyiket sem túlságosan kiemelve, ezért ezek a modellek legalkalmasabbak több sportág űzésére. A cipők tulajdonságainál fontos lehet, hogy melyik ad inkább nagyobb oldaltartást, stabilitást a kitámasztásokhoz, gyors megindulásokhoz-megállásokhoz, mely modellek helyezik a hangsúlyt a felugrások-talajra érkezések ütésének csillapítására. Ezek szerint a szempontok szerint még egyes sportágakon belül is eltérő lehet a cipőigény aszerint, hogy ki melyik poszton játszik. Így röplabdában például nem biztos, hogy ugyanaz a modell lesz a legkényelmesebb és leghatásosabb cipő egy 4-es ütőnek, vagy egy centernek, mint egy liberonak, ahol a villámgyors oldalirányú és előre-hátra irányuló mozgások vannak előtérben, míg az ütőknél a rengeteg felugrás elősegítése és a talajra érkezés ütésének elnyelése a fő szempont. Hasonló helyzettel találkozhatunk a kézilabdában egy átlövő-irányító összehasonlításnál, bár itt nem annyira árnyalt a kép, hisz nem specializálódtak annyira(szabályok által is rögzítve) a szerepkörök, mint az előbb említett röplabdás esetnél.

• Bill pecsi

April 26, 2022, 11:16 pm